miércoles, 16 de marzo de 2016

Tres días para el campeonato de España Open de primavera

Lo realmente bonito del deporte es que puedes llevar una eternidad en él pero siempre hay situaciones en las que no te has encontrado nunca, del 19 al 22 de marzo competiremos en nuestro primer campeonato de España Open de primavera juntos.
Oliver nadará 50 libres el sábado (10:00 aprox.) y 50 braza el lunes (10:54 aprox.).
Fidel nadará 50 braza el lunes (10:54 aprox.).
Yo nadaré 1500 libres el sábado (11:20 aprox.), 800 libres el lunes (11:04 aprox.) y 400 libres el martes (11:02 aprox.).
Esperamos que sea un campeonato lleno de mínimas para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. Así que si no tenéis nada que hacer esta semana santa y queréis ver natación en esta puro… Es obligatorio pasarse por las instalaciones del C.N.Sabadell.
Rafa Cabanillas

sábado, 27 de febrero de 2016

Una semana cualquiera

Lunes, empieza la semana. Las pilas cargadas indican que vas a entrenar como un animal. Finaliza el entrenamiento y te llevas la satisfacción de haber rendido más que correctamente. Siempre quieres más pero no ha estado nada mal. La semana apunta maneras, te sientes como un toro y sabes que en la competición del sábado puedes aspirar a hacer tu mejor marca personal a pesar de estar en plena fase de "carga".

Martes. El trabajo y otros quehaceres empiezan a pesar. Te dices a ti mismo -no pasa nada, físicamente estoy a plena capacidad- pero lo cierto es que las sensaciones ya no son las mismas que el día anterior. Buscas reproducir en el agua aquella sensación de potencia, el deslizamiento, la sustentación que el lunes te hacía sentir capaz de lograr cualquier objetivo, sin embargo tales sensaciones son esquivas.

Miércoles. El "menú" del día es especialmente amargo. Infinidad de series intensas. Simplemente leer en qué consiste el entrenamiento hace aflorar debilidad física y mental. Hoy sí, hay una parcela en el infierno que te espera y es para quedarte bastante tiempo alojado allí. Ha sido terrible, no sabes cómo vas a afrontar la competición del fin de semana, aunque en este momento no te importa, todavía parece algo lejano, ya habrá tiempo de preocuparse.

Jueves. Parece que hoy no será un día tan duro. El entrenamiento parece pensado para "regenerarte" un poco. Craso error, sabes que en cuanto has podido apretar un poco más de lo que te habías propuesto, lo has hecho. Siempre lo haces. Acabas la sesión igual de mal que la habías empezado. En ese momento piensas -si compito hoy en lugar del sábado, me tienen que sacar del agua-

Viernes. Recuerdas el inicio de semana y cómo ibas a comerte el mundo. Nada más lejos de la realidad actual. Aún así hay una pequeña esperanza, el cercano fin de semana te otorga un plus anímico. De repente parece que te encuentras un poco mejor. -Tal vez mañana pueda hacer algo digno...-

Sábado. Piernas como mármol. Hombros, dorsales, tríceps... todo duele. Es verdad, estás jodido. No puedes con tu alma pero no quieres renunciar a tu objetivo. En este momento recuerdas cual es tu objetivo de verdad. Sabes que quieres tocar el cielo un día concreto. Hacer esa marca que persigues a cada paso que das. Hoy no es el día, hoy toca vivir en el infierno, pero sabes que cuanto más tiempo vivas en él, más alto tocarás el cielo el día que tú sabes... 

#tridenteinfernal
Oliver   


martes, 23 de febrero de 2016

Circuito Sabadell-Memorial Paulus Wildeboer

El pasado sábado 20 de febrero una parte del Tridente (Oliver y Fidel) acudimos al circuito catalán que se celebró en Sabadell.
Esta competición tenía varios alicientes. Buen nivel de participantes, piscina de 50 m y la misma instalación donde se celebrará en un mes el Open de Primavera (clasificatorio para los JJOO Rio 2016).
Nos sirvió como test para valorar el estado de forma después de un par de semanas muy intensas tanto en el físico como en la parte acuática.
Oliver nadó de forma seguida los 50 braza y 50 libres. Buenos registros (30,5-24.6) que le sirvieron para poder nadar la final de la tarde del libres.
Por mi parte nadé el 50 braza (30.2) marca que me clasificó y el hectómetro (1.10.8).

Oliver estuvo rápido en la final (24.0) quedando en 4o lugar; mientras que mis 30.7 sirvieron para ocupar la 7a posición.

Muy satisfechos con el rendimiento a un mes de la competicion, puliendo detalles técnicos y confiando que la preparación será la perfecta para el evento.
En breve colgaremos los vídeos de las pruebas.
#Tridenteonada
Fidel

domingo, 21 de febrero de 2016

Semana regenerativa

Creo que no hay cosa peor en este deporte que la semana después de una competición importante. El post campeonato es dramático, no sabes verdaderamente donde estás… 
Con el paso de los años y la experiencia, te la tomas de una forma diferente. Es un entrena como sea y aguanta, no te agobies por los ritmos ni las sensaciones. Poco a poco te irás reencontrando con tu cuerpo en el agua. 
Y así ha sido, de lunes a viernes hemos ido entrenando con más pena que gloria pero el sábado volví a tener buenas sensaciones y salió un entreno bastante aceptable.
Aprovecho esta semana siempre para reflexionar, analizando si me merezco el resultado obtenido. Que cosas quiero cambiar para poder seguir mejorando. El tridente siempre quiere más, quiere la excelencia.
Uno de los grandes errores que he cometido esta temporada respecto a la anterior es no tener un objetivo claro. De septiembre a diciembre tenía claro por lo que entrenaba y lo que quería, a la que empezaron las dudas ya no entrenaba con una convicción fija.
Y el segundo gran error ha sido técnico. Llevo todo el año probando cosas para adaptar mi estilo a las aguas abiertas y creo que he empeorado algunos gestos técnicos.
Nada mejor que acabar la semana en forma de tridente, cenando el sábado por la noche y pudiendo hablar un poco de todo. ¡Tridente o nada!

Rafa Cabanillas

lunes, 15 de febrero de 2016

Campeonato de España máster de larga distancia

En la natación y más en las pruebas de larga distancia no existen los milagros. Si un día no estás bien, el siguiente no estarás muchísimo mejor.
Lo más normal hubiese sido quedarse en casa, el día anterior subí un minuto y medio en 5000 metros. Ir a nadar 3000 metros no era previsiblemente el plan más divertido para un domingo por la mañana, pero había varios motivos que me harían volver a Mataró…
El primero de ellos era poder volver a nadar junto a Kiko Hervás, único nadador olímpico español en aguas abiertas y siempre un referente inalcanzable para mí. Los dos salimos del C.N.Cornellà y aunque ya esté retirado, es un honor poder compartir brazadas con él.
El segundo es que hay momentos que no sabes si se volverán a repetir o directamente son imposibles que se repitan, no hay que desaprovechar ninguna oportunidad. Este es el último año que competiré en la categoría máster 25-29 años, ¿iba a perder la oportunidad de poder ganar esta prueba en esta categoría? ¡No lo iba a poder hacer nunca más!
El tercero es que soy muy competitivo, es una de las características comunes que tenemos los tres componentes del tridente. Tengo los récords de España de la categoría en 200, 400, 800 y 1500 libres en piscina de 50 metros. Tenía que conseguir el de 3000 metros y completar el repóquer del fondista.
Y el cuarto es que nadie más lo iba a hacer, ser único y diferente me encanta.
Así que fui a Mataró sin pensarlo, creo que hasta que no me tiré al agua a nadar no me di cuenta de donde estaba. Tras unos primeros 800 metros nadando con Kiko, se empezó a quedar atrás y puse el ritmo crucero hasta el 1500… Vi que pasaba por 17.00 y apreté para hacer el segundo 1500 más rápido y poder bajar de 34 minutos.
Al final 33.55, no es una marca espectacular ni de la que esté muy orgulloso. Como positivo es que al 3000 fui 15 segundos más rápido que el día anterior, conseguí la primera posición y el récord que quería.
Ahora toca volver a construir y pensar en nuevos objetivos. 
Rafa Cabanillas

sábado, 13 de febrero de 2016

No me reconozco...

Después de un principio de temporada muy bueno, haciendo mi mejor marca en 1500 en piscina de 25 en el campeonato de España absoluto de Gijón y quedándome cerca de mi mejor marca en 1500 en piscina de 50 en dos ocasiones. Parecía que esta iba a ser una gran temporada…
Con 28 años y trabajando como autónomo, en navidades empiezan a surgir dudas… Estaba muy cansado y no sabía si realmente todo el esfuerzo merecía la pena. Dedico muchas horas y dinero a entrenar… Estamos hablando de casi 5 horas diarias y a nivel económico pago por todo (piscina, gimnasio…).
Con dudas pero siempre con una cosa clara, QUIERO SEGUIR NADANDO.
Tres competiciones en 2016. Los 3000 metros del campeonato autonómico de Valencia, la Copa de España de clubs y hoy el Campeonato de España de larga distancia.
En ninguna competición he llegado a reconocerme en el agua, estoy entrenando bien pero a la hora de competir no soy yo. En cada una podría poner alguna excusa (esta semana he estado con gripe por ejemplo) pero no me sirve.
El tridente no sabe rendirse, no quiero rendirme… Me da igual todo, necesito volver a recuperar mi mejor versión. No valoro otra opción y sé que lo voy a conseguir.
Rafa Cabanillas

lunes, 8 de febrero de 2016

Fotos remember

MAB nos ofrece una pequeña recopilación de fotos de competiciones de temporadas anteriores. Visitad su blog fotográfico por favor!!